Тренинг "Стрессменеджмент"

Эффективные способы выхода из стресса

Следующий тренинг: 14-26,21-22 ноября, 17:30-22:00. Полное расписание

В результате прохождения обучения Вы сможете:

• определять степень подверженности людей стрессам и собственный уровень стрессоустойчивости
• выявлять в Вашей жизни причины, которые приводят к развитию стресса;
• останавливать развитие стрессовых ситуаций ещё на начальных фазах;
• использовать разные способы выхода из стрессового состояния;
• получить алгоритм поведения при управлении профессиональным стрессом и эмоциями.

Наше предложение — это оригинальный тренинг, с использованием инновационных психотехнологий. Полученные знания позволят Вам безошибочно распознавать стрессовые ситуации и эффективно справляться с ними, используя техники и копинговые стратегии преодоления, предупреждения стресса и его последствий. Тренинг адаптирован к специфике белорусского рынка.

В программе тренинга:

• Приобретение знаний о причинах возникновения стресса, об индивидуальных проявлениях стресса на различных его уровнях (физиологическом, психологическом, поведенческом).
• Умение распознавать психофизиологические состояния, предшествующие возникновению стресса.
• Овладение техниками профилактики стрессовых состояний.
• Овладение техниками снижения уровня текущего стресса.
• Проработка наиболее типичных для профессиональной деятельности стрессовых ситуаций и подбор рациональных способов выхода из них. Выработка гибкого индивидуального стиля совладания со стрессом.
• Выработка индивидуальных копинговых стратегий перевода стресса в конструктивное русло

Программа тренинга
"Стрессменеджмент"

Цели тренинга:

• Эффективное преодоление стресса и его последствий.
• Приобретение знаний по эффективному преодолению стресса и его последствий.

Задачи:

1. развить способности прогнозирования и распознавания стрессовых ситуаций;
2. научиться определять причины стрессовых состояний;
3. освоить технологии экстренного сохранения и восстановления психоэмоционального равновесия и работоспособности;
4. повысить уровень стрессоустойчивости.

На кого рассчитан данный тренинг?

На сотрудников, которые в связи с выполняемыми обязанностями подвержены воздействию стресса, и которым для успешной работы необходимо правильно и вовремя справляться со стрессовыми ситуациями.

Что такое стресс и стрессоустойчивость?

Определение стресса и стрессоусойчивости

Современная модель стресса. Эмоциональная напряжённость

Виды стресса

Какие причины и предпосылки стресса существуют?

Классификация основных причин, вызывающих стресс

Понятие о стрессоре и стрессовой ситуации

Фазы развития стресса в современном мире

Как воздействует стресс на человека?

Симптомы стресса — физические, психологические и поведенческие

Влияние стресса на различные типы личности

Последствия воздействия стресса

Дорогостоящие издержки стресса

Чем отличается профессиональный стресс?

Определение и характеристики профессионального стресса

Антистрессовый стиль работы — продуктивный метод работы

В чём заключается польза стресса?

Положительный эффект от воздействия стресса

Польза профессионального стресса

Снятие стресса

Антистресс-саморегуляция

Самомониторинг

Психофизиологические техники: дыхание, медитация, массаж

Когнитивные техники

Профилактика стресса

Осознание и изменение иррациональных установок

Проработка стрессогенных психологических механизмов

Техники безопасного общения

Модели поведения в ситуациях прессинга и способы преодоления прессинга

---

Условия проведения тренинга:

• Группа от 7 до 20 человек.
• Длительность тренинга – 10-20 академических часов.

Авторская методика проведения тренинга. Техники апробированные в организациях и адаптированные к условиям белорусского рынка.
Автор и ведущий: Гулис Инна - консультант по управлению персоналом, гештальт-терапевт, психолог, коуч.

Стоимость тренинга 1500-3500 тысяч белорусских рублей.

В стоимость тренинга входит:

• Индивидуальный подход к каждому участнику.
• Раздаточные материалы.
• Кофе-брейки.

Отзывы об этом тренинге ("Что дал мне тренинг")

 

Заказ тренинга, задать вопрос по тренингу