Концептуальное описание проекта и организационные условия смотрите по ссылке:
Цикл развивающих занятий «Смелей!»
Подростковый возраст – сложный период психологического созревания. Это возраст, которому больше всего присущи риски. Любовь к узнаванию жизни настолько сильна, что становится главной фигурой. Но опыта проживания различных жизненных ситуаций еще нет. Наш курс создан для того, чтобы помочь подросткам выражать ту красоту и энергию, которой они сейчас обладают, в их необъятном интересе к жизни и собственной роли в ней, с своих беспредельных возможностях быть креативными.
Блок 1: Ресурсы/информация их поиск и анализ
Умение искать нужную информацию и ориентироваться в современном мире.
► Знакомство.
Соглашение о безопасности. Знакомство. Диагностика. Цели.
- знакомство с участниками, «анализ своего имени», своих качеств, своего Я. Заявление о себе и «обратная связь» - как меня увидели другие.
- Работа в парах
- Цели/Куда можно(хочется) двигаться/развиваться.
- Рефлексия, соглашение об обратной связи . Д/з (я через 20 лет)
► Экологические проблемы. Осознанная жизнь в современном мире.
Креативные лаборатории. Как оптимизировать использование ресурсов в современном мире. Эффект глобализации.
► Информация и ресурсы.
Знакомит участника с понятием ресурсы в «информационном» мире, что такое ресурсы, зачем нужны, какие бывают; обучает где искать, как искать, поиск в команде. Мотивация и её удержание в поиске. Важное и второстепенное.
Вариативные игры для закрепления материала. Ресурсосоздающая деятельность. Обратная реакция, что интересного и нового в игре? Похожа игра на реальность?
► Работа в команде, лидерские качества.
Даёт участнику программы понимание команды, как взаимодействовать с командой, как она образовывается, этапы её «жизни».
Я и группа/коллектив. Роли в команде. Моя роль в команде. Лидерство - поддержка лидера. Ответственность. Упражнения (стакан воды, поднятие на стуле, Я должен - я могу). Обратная реакция, домашнее задание.
► Коммуникативные навыки.
Коммуникации как инструмент. Как управлять общением. Различные типы коммуникаций и как переходить из одного уровня на другой.
► Дружба, сотрудничество.
Моя роль в дружбе. Общение как важная составляющую дружбы и сотрудничества.
► Чувства и эмоции.
Чувства как диагностический инструмент в общении. Эмоции-реакция на различные жизненные ситуации, что с ними делать, как проживать «плохие» эмоции. Стимул-реакция-действие улучшаем до уровня стимул-реакция-мысль-действие.
Как проявлять свои чувства и уметь понимать себя.
► Митинг осознанности.
Что Я приобрёл за текущий период. Полученная информация+упражнения (применение в реальности)=опыт.
Выездные мероприятия:
- экскурсия и творческая встреча с городским лесничим «Город в котором мы живем – как мы его видим и воспринимаем»;
- посещение офиса интернет-журнала, краудфандинговой платформы, других современных организаций;
- другие мероприятия социальной, экологической, культурной и экономической тематики.
Блок 2: Терпение и труд всё перетрут.
Способность упорно следовать поставленным целям, роль регулярности и цикличности в жизни.
Героизм/Лидерство. Упражнение «Моя любимая детская сказка и мой жизненный сценарий». Главный герой произведения и его роль в моей жизни. Ответственность и ее роль в моей жизни, дискуссия. Лидерские качества. Ответственность.
Чувства и эмоции. Определение понятия. Чувства как диагностический инструмент в общении. Эмоции-реакция на различные жизненные ситуации, что с ними делать, как проживать «плохие» эмоции.
Командная работа, сотрудничество. Определение. Как сотрудничать, анализировать последствия Общение как важная часть сотрудничества. Упражнение «Анализ проблемной ситуации» (затруднения в жизни, выбрать решение). Дискуссия: Команда, Командообразование, роли в команде.
Митинг осознанности. Превращение критиков в советчиков Конструктивная критика. Как налаживать коммуникации с людьми в различных ситуациях.
Выездное мероприятие:
- Посещение мастерской скульптора.
Блок 3: Конкуренция и динамика отношений.
Самоопределение. Планирование будущего. Осознание способов достижения поставленных жизненных целей. Способность выбирать – принимать решения, просчитывать свои действия. Навыки эффективного мышления. Собственное видение успеха. Преодоление трудностей и принятие решений. Гибкость мышления и способность выстраивать жизненные перспективы в пору поисков и сомнений.
► Героический этап, смелость встречи с собой
Обсуждение, мозговой штурм - теория, что такое героизм, проявление, уровни, необходимость Г в повседневной жизни. К чему приводит отсутствие «здорового» героизма и переизбыток чрезмерного Героизма в жизни, обсуждение.
Упражнение «Границы». Упражнение дает участнику понимание своих, «личных» границ и способы их обозначения и защиты, возможность видеть себя как уникальную индивидуальность.Участник приобретает навык отстаивания своих интересов в конфликтных и обыденных жизненных ситуациях. Обсуждение.Упражнение «Слияние». Упражнение дает возможность увидеть общие интересы, взгляды, предпочтения в общении с другими людьми, увидеть в себе социальную составляющую. Обсуждение неразделимых составляющих личности: индивидуальности и социальной части и конфликта между ними.
► Предварительный просмотр фильма, накануне.
Обсуждение фильма (что особенного, на что обратили внимание, что осталось внутри после просмотра)
«Осознанность, здесь и сейчас, взгляд внутрь, диалог с собой» - теория, накидываем идей. Смелость заглянуть внутрь себя, признать свои слабости и ограничения.
Тема дискуссии «Сила в признании своих слабых сторон», как обратить их в преимущества.
Упражнение «Заявление о себе», в парах определяем свои «козыри» и на основе их составляем смелый (нереальный) план на ближайшее будущее и воодушевленно заявляем о нем. Опять про смелость принимать себя в своих мечтах и фантазиях, про формирование жизненных приоритетов и высоких целей.
► И снова про смелость, сегодня принимаем «сложные» решения.
Упражнение «БУНКЕР», «Подводная лодка»
Принятие сложных решений в сложной ситуации и ограниченном времени, логика, чувства, этика, личное/частное, общее.
► Подведение итогов года, планы на следующий год, письма в будущее, планичики.
Выездное мероприятие:
- Встреча со взрослыми, разговор на равных.;
Блоки 4-5: Я и Другие. Как строить отношения. Эмоции и их роль в нашей жизни.
Формирование чувственного опыта. Эмоциональный интеллект – как проявлять свои чувства и понимать себя. Рефлексия. Как обрести уверенность в себе. Роль самооценки и веры в свои силы. Поиск собственных ресурсов и личной силы. Навыки критического мышления.
► «Теория эмоций»: эмоции как основная мотивационная система
6 систем в организации личности: голод, жажда, секс, поиск комфорта и избегание боли; ограничения эмоциональной системы и степени свободы эмоциональной системы. Упражнение: «Визуализация эмоций». Упражнение «Круг похвал/золотой стул» как одна из тактик позитивных сообщений.
Обсуждение, участники делятся своими чувствами. Обычно люди теряют привычку хвалить и очень важно вернуть им этот навык. Мы можем поддержать их в том, что хватило нескольких минут для того, чтобы изменить этот паттерн.(ЦЕЛЬ упражнения дома, выстраивать коммуникации с родителями, снижать уровень родительской тревоги/гиперопеки. Привносить свой вклад и разделять ответственность за формирование отношений. Опыт обдуманной и бережной сепарации. Необходимость и неизбежность сепарации.)
Д.З. Описать 2-3 сценария наиболее часто встречающихся конфликтных ситуаций в жизни.
► Задание с предыдущего занятия:
Описать 2-3 сценария наиболее часто встречающихся конфликтных ситуаций.
Цель упражнения: смоделировать конфликтную ситуацию и совместно, найти способы разрешения конфликтов и формы поведения, обладающие наибольшими адаптивными возможностями.
Упражнение при кризисе в отношениях
Написать список:
1. Чего я хочу от отношений с человеком. Что я хочу получить.
2. Что я готов дать.
Следующий этап:
*как за последние 3 года изменились важный для меня человек?
*как я к этому отношусь?
*какие реакции на уровне новых желаний у меня возникают?
*что бы я хотел сказать или попросить в связи с тем, что я сейчас осознал?
*что я хочу дать этому человеку сегодня, чего не было еще вчера.
Цель: увидеть свой вклад в формирование отношений такими, какими они являются.
► Не вижу, Не слышу, Молчу
Упражнение на взаимодействие в нестандартной ситуации. Важное условие, участники, на время проведения упражнения отказываются от одного из органов чувств (Зрение/повязка на глаза, слух/беруши, наушники, голос/повязка на рот) Задание построить башню из листов бумаги А4. Участвуют все.
Цель - наладить коммуникации между группами (немые - глухие/слепые). После упражнения час на обсуждение. Насколько ценно то, что мы имеем. Можно ли это заменить? Какие осознания открылись участникам?
► История жизни
Наша жизнь состоит из воспоминаний – однако есть периоды, которые мы заполняем историями – то время, когда мы были во чреве матери и первые годы после рождения. История нашей жизни-важная часть нас самих. Какова ваша история? Влияние сценария истории на нашу жизнь. Совокупности историй формируют мировоззрение человека. Любая история содержит немало пробелов, двусмысленностей, неясностей. Истории создают и поддерживают реальность, мы живем в историях, которые рассказываем. Участники записывают свои истории, обсуждают их, дают обратную связь, уточняя нравится или не нравится воспоминание, моменты, предлагая изменить события на более вдохновляющие.
* Программа приведена примерная! В процессе работы она подстраивается, изменяется под группу и ее динамику, а также под запросы участников. Но основные моменты программы и ее цели остаются неизменными. Меняться может только наполнение занятий и упражнения, с помощью которых идет движение к результату (достижению основных целей программы). Выездные занятия подбираются под группу и актуальные возможности на момент проведения.
