Всегда
твой
выбор!
Как нас найти:
Минск, ул. Мележа 1 офис 732
показать на карте?

Любовь и принятие себя

тренинг «Любовь и принятие себя» - тренинг о том, как в быстроменяющемся мире сохранять внутреннее достоинство и принятие себя.
Поделиться:  

Уверенное поведение вошло в моду, и многие успешно его демонстрируют. Но за внешней резкостью часто скрывается неумение прощать малейшие оплошности, в первую очередь себе. За нежеланием показывать свои таланты — давние обиды. Все это может серьезно усложнять жизнь. Тренинг «Любовь и принятие себя» помогает понять, как мы перестаем верить в себя и как вернуть себе высокую самооценку.

Тренинги, направленные на повышение самооценки и уверенности в себе, «Квадратный апельсин» проводит с 2004 года. «Любовь и принятие себя» называют тренингом XXI века, потому что он создан в ответ на требования современного мира — тесного, динамичного, со все ускоряющимся темпом жизни. Тренинг о том, как сохранить внутреннюю свободу и следовать собственным жизненным задачам среди противоречивых ожиданий окружающих.

В прежней, более стабильной реальности люди могли идти к успеху методом проб и ошибок, исправляя ошибки в ответ на внешнюю обратную связь. Сегодня цена такой ошибки может быть слишком высока. Принимая решения, приходится ориентироваться на внутренние критерии. Каждому участнику тренинга предстоит найти такие критерии, чтобы в нужные моменты к ним обращаться.

В каких ситуациях тренинг особенно полезен?

  • Вы пытаетесь изменить что-то в жизни, но не верите в свои силы, думаете, что вам не хватает способностей и умений.
  • К вам постоянно придираются родные, друзья или коллеги.
  • Вам трудно снова взяться за дело, в котором однажды потерпели неудачу.
  • Вы склонны обвинять себя в неудачах близких.
  • Вы считаете себя слишком скромным (скромной), слишком конфликтным или принципиальным, или близкие жалуются на ваш «трудный характер».
  • Вы живете рядом с человеком, который вами манипулирует, и у вас не получается противодействовать этому.

Тренинг «Любовь и принятие себя» дополняет опыт Базового тренинга личностного роста. На Базовом акцент делается на действии, взаимодействии с другими, а здесь — на управлении внутренним состоянием.

Пройдя оба тренинга, можно приобрести две степени свободы. Внешнюю, когда человек выбирает, как и что делает, получает обратную связь от других людей и корректирует действия, и внутреннюю, когда он управляет своим состоянием и на этой основе выстраивает поведение.

Чему и как вы будете учиться?

Программа включает специальные практические задания, в том числе домашние, дает возможность попрактиковаться в эмпатии, потренировать использование интонаций для управления своими чувствами. Предлагаются отдельные упражнения, которые облегчают принятие своих ошибок и недостатков.

Формат тренинга предусматривает работу в большой и малых группах, в парах и индивидуально. При этом вы всегда можете выбрать комфортный для вас режим участия.

Благодаря всему этому вы научитесь:

  • Слышать свою внутреннюю речь и изменять свое состояние, управляя интонациями.
  • Слышать других людей — не только смысл слов, но и потребности, стоящие за сказанным.
  • Понимать, какие ситуации вызывают вашу чрезмерную эмоциональную реакцию, и не допускать ее.
  • Спокойно воспринимать критику, исправлять ошибки, не разочаровываясь в себе.
  • Преодолевать неуверенность, чувства обиды и вины, разрешать себе иметь недостатки.
  • Различать свои интересы и нужды окружающих, защищаться от манипуляций.
  • Ясно выражать желания и эмоции.
  • Заботиться о себе, не нарушая чужих границ.
  • Видеть как минимум несколько вариантов преодоления препятствий, чувствовать удовлетворенность жизнью и собою.
  • Оставаться в контакте с действительностью, осознавая различные способы ухода из состояния “здесь и сейчас”.

Главными результатами тренинга участники называют уменьшение количества конфликтов, улучшение взаимоотношений, большее доверие к миру и к себе и даже более счастливую жизнь. Подробнее с отзывами выпускников знакомьтесь в специальном разделе сайта.

Почему тренинг «Любовь и принятие себя» стоит пройти именно в нашем центре?

  • С темой повышения самооценки и принятия себя «Квадратный апельсин» начал предметно работать одним из первых в Беларуси, мы изучили ее досконально.
  • У нас есть лицензия на оказание психологических услуг, наши программы эффективны и безопасны.
  • Мы гарантируем индивидуальный подход к вашему запросу на тренинг, персональное внимание тренеров к каждому участнику.
  • На тренинге выдается рабочая тетрадь, чтобы участники могли в любой момент после тренинга использовать техники управления своим внутренним состоянием.
  • Оплатив программу один раз, вы можете затем неоднократно проходить ее бесплатно на правах ассистента, что усиливает эффект от тренинга.

Условия проведения

В группе от 8 до 24 человек.

Время: пятница с 18.00 до 22.00, суббота и воскресенье с 10.00 до 19.00.

В стоимость входят:
- рабочая тетрадь;
- сертификат участия, дающий право ассистировать на следующих тренингах по этой теме;
- персональные рекомендации тренеров по дальнейшему развитию;
- встреча выпускников через месяц.

Частые вопросы о тренинге «Любовь и принятие себя»

Мы не учим беззастенчивому эгоизму, но уверены: невозможно любить других, не умея любить себя. Когда вы любите другого по-настоящему, вы принимаете его личность целиком, со всеми достоинствами и недостатками. Это совсем не означает, что любимый должен игнорировать ваши интересы и прекращать совершенствоваться. То же относится и к себе самому. Невозможно превратить альтруиста в эгоиста, но любому человеку полезно перестать себя обвинять и оправдываться за чужие ожидания.

Программа не затрагивает специфических вопросов, связанных с полом. Тренинг предлагается юношам и девушкам, мужчинам и женщинам любого возраста, начиная с 18 лет. С разрешения родителей могут участвовать и подростки 16 лет и старше. А результаты обучения зависят от того, насколько активно вы используете полученные навыки.

Приобрести привычку к самоуважению никогда не рано. Но чаще на тренинг записываются люди старше двадцати. Если вам важно учиться в среде сверстников и вам еще нет 18, выбирайте обучающую программу для подростков или выездной тренинговый лагерь.

Подходит. Программа направлена на развитие личности и взаимоотношений. Один из важных блоков посвящается восприятию подтекста, стоящего за претензиями друг к другу, поэтому взаимоотношения могут улучшиться сразу после тренинга. Еще одна программа, полезная супружеским парам – тренинг «Мужчина и Женщина»: она помогает осознать и откорректировать аспекты отношений, связанные с полом.

Да, есть ситуации, в которых мы не рекомендуем участвовать в тренингах личностного развития. Прежде всего речь идет о людях с серьезными проблемами психики либо переживающих кризисные периоды в жизни. Подробнее о принципах допуска на тренинги и о том, как самому получить от наших программ больше пользы, читайте здесь.

Да, есть небольшие задания на первый, а иногда и на второй вечер после тренинга. Экзотических поступков они не предполагают: с заданиями обычно справляются все участники. Кроме того, каждый участник выбирает, какой именно способ заботы о себе и развития осознанности будет практиковать в течение 30 дней после тренинга.

Семинар дает информацию, тренинг помогает ее освоить практически.Тренинг предполагает непосредственную работу с личными запросами, множество практических упражнений, где отрабатываются новые способы восприятия себя и коммуникации с окружающими.

 

Как принять участие?

Позвоните по контактным телефонам или оставьте заявку через форму обратной связи. В ответ мы подробно расскажем о программе и зарегистрируем на тренинг. Регистрация предполагает авансовый платеж в размере не менее 30% цены тренинга с последующей оплатой полной стоимости.

Расписание

Дата и времяМестоТренер
20 – 22 апреля пятница 18:00 – 22:00; суббота, воскресенье: 10:00 – 19:00 Минск, Мележа 1, 720 Ирина Лясковская, Андрей Русин

Цена

Длительность (академ. часов)Стоимость (бел. руб.)Цена при записи более чем за 10 дней (бел. руб.)
26-32 330 280

Подробнее про возможные скидки

Менеджер Ольга Алексеева

Mенеджер тренинга

Контактные данные:
Зам.директора Марина Поух

Mенеджер тренинга

Заполните короткую форму и наш менеджер свяжется с Вами в ближайшее время

* Политика конфиденциальности
Екатерина 25 сентября 2017, 14:23

— Тренинг «Любовь и принятие себя» Очень понравилось. Вдруг открылись глаза, что ошибками можно гордиться, а не носить их как крест за плечами. Стало новым понимание того, что люди (особенно близкие)… полностью

Игорь 28 сентября 2013, 08:45

— Был на тренинге "Любовь и принятие себя". Очень познавательно. Очень странно, страшно и необычно в начале. Лёгкость и спокойствие после начала. Желание получить что-то новое, поучиться смотреть в себя.… полностью

Валентина 26 сентября 2017, 11:47

— Данный тренинг помог мне еще глубже понять и принять себя. Еще раз подтвердить, что я двигаюсь в правильном направлении к своей поставленной цели. Увидеть как осознание меняет людей, как загораются их… полностью