Для кого: Для тех, кто переживает состояние внутреннего одиночества. И хочет не только прояснить, откуда и почему так получилось, но и ответить на вопросы зачем мне нужно одиночество и как мне из него выходить.
Одиночество - это не про то, что вокруг нет людей. Мы можем чувствовать себя гораздо более одинокими, когда вокруг масса людей. Чужих мне. Не понятных или безразличных. Одиночество это про внутреннее состояние отделенности и отсутствия общности... А человек существо социальное и одна из самых базовых потребностей - это переживать состояние "вместе".
Так что этот курс о том, как создавать это "вместе" бережно по отношению к себе и окружающим, при этом взяв из своего одиночество ресурс, на который можно опираться...
На курсе мы будем:
- Разбираться, какие убеждения (установки о себе, о мире, о других людях) сформировались в нашем детстве и как они влияют на нашу жизнь сейчас;
- Изучать те установки, которые нас ведут к одиночеству и начнем их трансформировать;
- Видеть свои внутренние ограничения, про то что мы можем или не можем, достойны или не достойны;
- Разбирать, как влияют на нас социальные стереотипы и поймем больше, о том, как обходиться с ними;
- Исследовать свои границы, учиться доверять людям и в то же время отстаивать свои интересы;
- Тренироваться общаться с людьми так, как возможно раньше никогда не пробовали;
- Избавляться от боли прежних незавершенных отношений;
- Осознавать свои цели в разных отношениях и корректировать их на те, которые нам действительно важны;
- Учиться управлять своими страхами, связанными с отношениями;
- Практиковаться находить опору на ресурсы внутри себя и в окружающей жизни.
Так что, если вы намерены серьезно посмотреть в лицо вашему одиночеству и сделать его своим союзником по созданию состояния "вместе", не столь важно где - в семье, с друзьями, на работе - приглашаем вас на наш онлайн-курс.
Ведущая курса – Диана Зевина (Москва), психолог с 15-летним стажем и большим опытом работы с людьми в кризисных ситуациях, тренер центра «Квадратный апельсин».
Организационные условия:
- Старт курса 18 июня.
- Курс состоит из 11 занятий. (Расписание: понедельник и четверг в 19:00). Длительность занятия 1,5 часа.
- Занятия групповые (минимальное количество — 8 человек, максимальное — 17).
- Формат курса: online (ZOOM + закрытая группа в телеграмме | Отправка домашних заданий на e-mail).
- После завершения курса все видеозаписи занятий будут доступны участникам в течении месяца.
- По окончании курса — все участники получают электронный сертификат о его прохождении.
Стоимость курса:
270 бел рублейв пилотном запуске 150 бел. рублей.- Вип пакет (+ 2 консультации с тренером по часу) - 250 бел. рублей для пилотного запуска. (Не больше 3 человек по вип-пакету)
Программа курса:
1. Одиночество и его виды. Почему отношения с другими людьми не складываются? Основные причины. Осознаваемое и неосознаваемое.
2. Цели. Цели отношений. Цели прошлых отношений. Реалистические и нереалистические ожидания от отношений.
3. Чувства. Что это такое. Какие они бывают. Связь чувств и состояния одиночества/близости. Боль от незавершенных отношений и что с этим делать.
4.-5. Личная логика. Подсознательные установки. Ключевые фигуры и выводы из детских воспоминаний. Событийный круг. Работа с воспоминаниями.
6. Альтернативные сценарии поведения и их внедрение в жизнь.
7. Коммуникативные навыки. Какие они бывают и каких нам недостает. Умение концентрировать свой интерес на другом человеке, а не на себе, умение проявлять интерес, задавать вопросы, поддерживать разговор.
8. Страхи. Откуда они берутся и что с ними делать. Как управлять своим страхом.
9. Границы и отношения. Слияние и гиперзащита. Уровни личных границ в отношениях.
10. Плюсы одиночества. Вторичная выгода от одиночества.
11. Ресурсы. На что я могу опираться, чтобы не сдаваться и действовать.
- Каждое занятие предусматривает выполнение домашних заданий и проверку их тренером с обратной связью на следующем занятии.
- Для поддержки между встречами - закрытая группа в телеграмме, где можно задавать вопросы и уточнять детали в процессе выполнения занятий.
- Для достижения целей курса настоятельно рекомендуем выполнять домашние задания.
Для записи необходимо:
- Оставить заявку на сайте (заполнив форму ниже),
- После этого менеджер свяжется с вами по возможным вопросам и по поводу оплаты.
- Вы высылаете потом скрин оплаты (чек, или платеж через интернет-банк), что является подтверждением вашего участия.
- Ближе к началу занятий вам будет отправлена ссылка на подключение с инструкцией «Как подключиться к онлайн-курсу» на почту или в мессенджер (указывайте, пожалуйста, в примечании в каком именно, если не указываете е-майл).
