Online-курс «Эмоциональная саморегуляция»

Мы помогаем взрослеть взрослым. А это значит - в бОльшей мере управлять собой и своими состояниями, больше осознавать и больше действовать не по инерции, а из своих ценностей.
Online-курс «Эмоциональная саморегуляция»
Поделиться:  

Мы помогаем взрослеть взрослым. А это значит - в бОльшей мере управлять собой и своими состояниями, больше осознавать и больше действовать не по инерции, а из своих ценностей.


Знания и практика курса будут полезны как для того чтобы справляться с кризисными ситуациями, так и для того чтобы не допускать их, а также для того чтобы управлять собой и в нормальном внешнем контексте.


После курса вы сможете:

  • Понимать, что происходит с вашим эмоциональным состоянием;
  • Понимать, как связаны ваши эмоции и чувства с принятием решений и действиями в реальности, с подсознательными установками;
  • Знать инструменты, которыми вы сможете управлять своим эмоциональным состоянием и своей ресурсностью. Профилактически. Во время различных ситуаций. Восстанавливаться после;
  • Получить возможность практиковаться и получать корректирующую обратную связь на использование в своей жизни лайфхаков, упражнений и методик по управлению своим состоянием;
  • Прокачать навыки, связанные с диагностикой и управлением своим состоянием и диагностикой, и влиянием на состояние других людей, а это является основной для счастливой и успешной жизни.  

План курса:

1 ЗАНЯТИЕ

  • Знакомство с участниками курса.
  • Получение запросов от участников.
  • База курса «Эмоциональной саморегуляции»:
    • базовые определения;
    • фундаментальная разница эмоций и чувств;
    • 4 конкретных функции эмоциональной компетентности;
    • базовая ценность человечности.
  • Принципы и подходы к изменениям:
    • экологичность (ненасилие) в изменениях;
    • максимальная доступность практических инструментов;
    • проверяем на практике, а не воспринимаем как гуру;
    • создаем и закрепляем привычки, более эффективные для нас;
    • понимание того что и зачем делается;
    • ничего не убираем просто так, без замены.

2 ЗАНЯТИЕ

  • Базовые чувства и базовые эмоции.
  • Событийный круг. Закрепление новых установок, создание новых или корректировка существующих привычек.
  • Вторичная выгода и как это работает.
  • Зоны развития и что на самом деле они значат.

3 ЗАНЯТИЕ

  • Модель статического эмоционального баланса.  
  • Динамические точки влияния на эмоциональный баланс:
    • профилактика (выработка иммунитета, создание запаса ресурса);
    • актуальные действия;
    • восстановление.

4 ЗАНЯТИЕ

  • Мультимодальная Модель BASIC Ph и ее использование. 6 сегментов для восстановления ресурсов.
  • 1-3 модальности для восстановления ресурсов (по всем точкам влияния).

5 ЗАНЯТИЕ

  • 4-6 модальности для восстановления ресурсов (по всем точкам влияния).

6 ЗАНЯТИЕ

  • Базовые представления о других людях (3 стадии) и влияние на коммуникацию.
  • Экспресс-модель диагностики эмоционального состояния других людей, ключевые этапы и практика их прокачки, типовые ошибки и задачи.

7 ЗАНЯТИЕ

  • Внутриличностные конфликты, отражение в эмоциональном состоянии и элементарные способы решения: страх, стыд, чувство вины, беспомощность, гнев, обида, раздражение, избегание ответственности, сокрытие ошибок и прочее.  
  • Основы принятия себя

8 ЗАНЯТИЕ

  • Ценности, система целей + управление своим эмоциональным состоянием - как основа для развития влиятельности. Влияние на свою жизнь. Влияние на других людей.
  • Принятие других ценностей и развитие гибкости в переключении.  Метод детальной шкалы для развития гибкости.

Домашние задания - обязательны к исполнению, могут включать как задачи по рефлексии в письменной форме или в форме видео-записи, также могут включать задачи, требующие взаимодействия с другими людьми (в корректной форме), а также в совершении экспериментальных действий по применению на практике методов и способов.


Ведущий курса – психолог, тренер, руководитель тренингового центра «Квадратный апельсин» со стажем работы свыше 16 лет - Василий Пронь (Беларусь, Минск).


Условия проведения курса:

  • Курс проходит в формате online в программе «ZOOM». В режиме общения и обсуждения, а также ответы на вопросы участников.
  • После курса, участники будут иметь доступ к его записи на условиях использования лично для себя, также будут предоставлены дополнительные материалы (презентация и текстовые материалы).

 

Стоимость курса:

!!!ТОЛЬКО ДЛЯ ПЕРВОГО ЗАПУСКА КУРСА!!!

  • при регистрации до 7 апреля - 390 рублей.
  • при регистрации с 8 апреля по 20 апреля) - 470 рублей.
  • при регистрации с 21 по 26 апреля, но не позднее 24 часов до начала - 650 рублей.
  • при регистрации в день начала (27 апреля) - 780 рублей.

 

Продолжительность программы – курс в формате 8 занятий онлайн + домашние задания между ними. Занятия еженедельные. Длительность 1 занятия 1-1,5 часа.   

Для подключения необходимо:

  1. Оставить заявку на сайте (заполнив форму ниже).
  2. Получить подтверждение с инструкцией «Как подключиться к тренингу» на почту или в мессенджер (указывайте в примечании пож-та в каком, если не указываете емайл).

 

Расписание

Дата и времяМестоТренер
открытая дата Online || ZOOM Василий Пронь

BYN

Цена (бел.руб/BYN)

Длительность (академ. часов)Цена при записи за 21 день / за 7 днейЦена менее чем за 7 днейVIP (наведите на цену чтобы узнать подробности)
24-28 420 / 480 580
---
---

Подробнее про возможные скидки

Директор центра Василий Пронь

Mенеджер тренинга

Контактные данные:

Заполните короткую форму и наш менеджер свяжется с Вами в ближайшее время

* Политика конфиденциальности
Алина Отзыв о тренинговом лагере "Мир подростка" 07 июля 2020, 12:41

— Хочу выразить благодарность всем взрослым, которые жили 6 дней бок о бок с нашими детьми в лагере "Мир подростка" с 25.06 по 30.06.20. Наш сын находится в переходном возрасте, стали замечать, что не хватает… полностью

Ирина 19 мая 2020, 18:00

— Большое спасибо тренерам, консультантам и ребятам- участникам программы «Мир моей мечты» за тёплый приём, емкое обучение коммуникационным навыкам детей и интересную подачу учебного материала, что называется,… полностью

Татьяна Отзыв о детском лагере "Мир моей мечты" 06 июля 2020, 11:45

— Сын ездил в летний лагерь «Мир моей мечты». Думаю, это лучший лагерь для детей, которые не очень приспособлены в силу своих психологических особенностей к традиционному лагерю. В частности, моему ребенку… полностью