Энергия для творчества. Что делать, если нет вдохновения?

14 ноября 2017, 15:08
Энергия творчества и поиск вдохновения

               

 

Творческая работа зачастую начинает по-настоящему кипеть,  только  когда впереди угрожающе замаячит dead-line. Возможно, причина кроется в самой природе творчества:

 

  • решение нестандартных задач  требует огромных затрат энергии, а хитрый организм, естественно, против расточительства, особенно если  энергии у него недостаточно из-за недосыпа, плохого самочувствия, перегрузок и т.п.
  • творческая задачка должна «повариться» для того, чтобы родилась идея, а попытки грубо форсировать этап инкубации требуют огромного напряжения.
  • задача может быть неинтересной для решателя,  казаться ему ненужной или запредельно сложной, нерешаемой. Отсюда — внутреннее сопротивление напрасным тратам сил.

                По сути, мы затягиваем начало работы, чтобы довести ситуацию до стресса, который даст  нам необходимую  энергию.  Это надёжно, но неэкологично. Во-первых, мы постоянно находимся в негативе. Во-вторых, поспешишь – людей насмешишь.  Ну, а в-третьих, после творческого аврала истощенному мозгу потребуется время для того, чтобы придти в себя. И  в  следующий раз сопротивляться повторению нагрузки он будет с утроенной силой. Порочный круг замыкается.

Сделать процесс более экологичным и приятным помогут следующие приемы.

  1. Создать мотивацию — найти,  что хорошего принесет решение задачи, полюбить ее.
  2. Сделать процесс инкубации более управляемым. Не надо сразу пытаться решить задачу в лоб. Лучше сначала просто загрузить ее в свой мозг, как в компьютер. Особенно продуктивно  такую загрузку делать перед сном — велик шанс проснуться с готовыми идеями или хотя бы с более ясным пониманием, как подступиться к работе. Утро вечера мудренее.

Хорошо инкубируются идеи также во время медитации и занятий спортом.

В идеале, можно настроить настоящий креативный конвейер — «одна задача в уме, три за ум пошло» — над одной активно работаем, остальные инкубируются.

  1. Обеспечить физиологические условия для полноценной работы мозга — это сон, кислород, глюкоза.
  2. Снять избыточное напряжение в теле — раскрепощению воображения очень способствует  снятие мышечных зажимов.
  3. Выработать рефлекс. Задача — связать состояние вдохновения с конкретным стимулом —  предметом, запахом, музыкой, ритуалом, либо даже организовать себе особое «намоленное место», где вы занимаетесь исключительно творчеством. 

Условия использования: копирование статьи и любой ее части разрешено при указании прямой ссылки на сайт www.kv-apelsin.com и авторства (Светлана Сильванович).

Автор публикации

Полезные ссылки

Алина Хочу выразить благодарность всем взрослым, которые жили 6 дней бок о бок с нашими детьми в лагере "Мир подростка" с 25.06 по 30.06.20. Наш сын находится в переходном возрасте, стали замечать, что не хватает коммуникабельности, очень хотелось чтобы он немного раскрылся и проявил свои лидерские качества (как было до переходного возраста). С этой целью отправили его в этот лагерь. Да, удовольствие недешевое, но оно этого стоит. Организовано все на 10 из 10. Начиная от пунктуальности приезда автобуса к месту сбора, заканчивая проживанием, питанием, тренингами, информированием родителей о жизни детей (фотоотчет каждый день), родительским собранием перед лагерем. Сын был настроен категорически против поездки в лагерь, обсудили эту ситуацию с Екатериной, она в свою очередь предложила познакомить сына с Андреем, который проводит тренинги в этом лагере, чтобы он сам мог принять взвешенное решение о поездке в лагерь. Не знаю, что ему Андрей сказал такого, но шел наш сын с желанием сказать всем и каждому категорическое нет. После разговора с Андреем с небольшими колебаниями ответил, что в лагерь поедет. Первое, что я услышала от ребенка по приезду с лагеря: "Было очень круто, все ооочень понравилось, обязательно поеду еще". Благодаря команде профессионалов, он опять раскрылся, проявил свои лидерские качества, поднял свою самооценку. В конце заезда дети и взрослые обменивались записками, в которых писали теплые слова друг другу. Сын привез их огромное количество. Дома сел читать, улыбка не сходила с его лица. Всем огромное спасибо за приятные эмоции, за индивидуальный подход к каждому ребенку. Я думаю, что зимой сын обязательно поедет еще раз в этот лагерь (образовалась целая компания у нашего сына, которая договорилась встретиться еще раз на одной из смен лагеря "Мир подростка"). Лагерь рекомендую однозначно. 07 июля 2020, 12:41

Ирина 19 мая 2020, 18:00

— Большое спасибо тренерам, консультантам и ребятам- участникам программы «Мир моей мечты» за тёплый приём, емкое обучение коммуникационным навыкам детей и интересную подачу учебного материала, что называется,… полностью

Татьяна Отзыв о детском лагере "Мир моей мечты" 06 июля 2020, 11:45

— Сын ездил в летний лагерь «Мир моей мечты». Думаю, это лучший лагерь для детей, которые не очень приспособлены в силу своих психологических особенностей к традиционному лагерю. В частности, моему ребенку… полностью