Энергия для творчества. Что делать, если нет вдохновения?

14 ноября 2017, 15:08
Энергия творчества и поиск вдохновения

               

 

Творческая работа зачастую начинает по-настоящему кипеть,  только  когда впереди угрожающе замаячит dead-line. Возможно, причина кроется в самой природе творчества:

 

  • решение нестандартных задач  требует огромных затрат энергии, а хитрый организм, естественно, против расточительства, особенно если  энергии у него недостаточно из-за недосыпа, плохого самочувствия, перегрузок и т.п.
  • творческая задачка должна «повариться» для того, чтобы родилась идея, а попытки грубо форсировать этап инкубации требуют огромного напряжения.
  • задача может быть неинтересной для решателя,  казаться ему ненужной или запредельно сложной, нерешаемой. Отсюда — внутреннее сопротивление напрасным тратам сил.

                По сути, мы затягиваем начало работы, чтобы довести ситуацию до стресса, который даст  нам необходимую  энергию.  Это надёжно, но неэкологично. Во-первых, мы постоянно находимся в негативе. Во-вторых, поспешишь – людей насмешишь.  Ну, а в-третьих, после творческого аврала истощенному мозгу потребуется время для того, чтобы придти в себя. И  в  следующий раз сопротивляться повторению нагрузки он будет с утроенной силой. Порочный круг замыкается.

Сделать процесс более экологичным и приятным помогут следующие приемы.

  1. Создать мотивацию — найти,  что хорошего принесет решение задачи, полюбить ее.
  2. Сделать процесс инкубации более управляемым. Не надо сразу пытаться решить задачу в лоб. Лучше сначала просто загрузить ее в свой мозг, как в компьютер. Особенно продуктивно  такую загрузку делать перед сном — велик шанс проснуться с готовыми идеями или хотя бы с более ясным пониманием, как подступиться к работе. Утро вечера мудренее.

Хорошо инкубируются идеи также во время медитации и занятий спортом.

В идеале, можно настроить настоящий креативный конвейер — «одна задача в уме, три за ум пошло» — над одной активно работаем, остальные инкубируются.

  1. Обеспечить физиологические условия для полноценной работы мозга — это сон, кислород, глюкоза.
  2. Снять избыточное напряжение в теле — раскрепощению воображения очень способствует  снятие мышечных зажимов.
  3. Выработать рефлекс. Задача — связать состояние вдохновения с конкретным стимулом —  предметом, запахом, музыкой, ритуалом, либо даже организовать себе особое «намоленное место», где вы занимаетесь исключительно творчеством. 

Условия использования: копирование статьи и любой ее части разрешено при указании прямой ссылки на сайт www.kv-apelsin.com и авторства (Светлана Сильванович).

Комментарии

Автор публикации

Полезные ссылки

Дарья Тренинг «Мужчина и Женщина» 14 августа 2019, 16:25

— Прошла тренинг «Мужчина и женщина» 9-11 августа. Осталась в самых лучших впечатлениях! Во-первых наполненность тренинга: было много полезной теории о мужском и женском, о взаимодействии между, о чувствах,… полностью

Елена Маргулевич Отзыв о программах Тренингового центра «Квадратный апельсин» 22 августа 2019, 13:33

— Хорошая подача материала. Тренеры - профессионалы. Знания полученные на тренингах можно применять не только в профессиональной, но и в повседневной жизни. (Translated by Google) Good feed. The trainers… полностью

Дарья Отзыв на Базовый тренинг личностного роста 15 августа 2019, 16:32

— Хочу поделиться своим опытом участия в "Базовом тренинге личностного роста" . Проходила я его в апреле этого года и успела уже несколько раз ассистировать, но это чуть позже. Для меня тренинг был невероятно… полностью