Ночные откровения: «Где взять внутренние ресурсы при ощущении бессилия?»

07 июля 2017, 12:33
Статья тренера центра Квадратный апельсин Пронь Василия в рубрике «Ночные откровения»: «Где взять внутренние ресурсы при ощущении бессилия?»

Так получается, что я поддерживаю контакт со многими нашими выпускниками, иногда консультирую, иногда просто общаемся. И часто. Реально часто всплывает тема бессилия, бессмысленности, беспомощности что-то делать, что-то значить и как-то жить.

Отдельная история почему это ощущение так свойственно людям интеллигентным в нашей стране. Я думаю, что тут следующие причины:
- Климат у нас для реализации себя в обществе крайне болотистый. Это значит, что степень вязкого сопротивления каждой попытке реализовать себя - крайне высока.
- Люди интеллигентные — они чаще активные, поэтому сталкиваются с этим сопротивлением чаще. Но — механизмы вытеснения этого (через алкоголь и т.д.) у них слабые, а чувствительность выше. Поэтому колбасит их сильнее.

Теперь. Что же делать с этим и где брать ресурсы, чтобы с одной стороны «не слиться» (не отказаться от своих ценностей), с другой стороны «остаться в живых» (сохранить себя)?

Есть конечно распространенное мнение, что лучший способ — съехать с болота. И в этом способе наверняка есть свои прелести. Но сейчас не об этом. Ежели ваш выбор — цивилизировать это болото, и не загнуться самому, то важны ресурсы, на что опереться.

Их я вижу несколько и, обычно, исследую вместе с обратившимися, что из них можно взять:

  • Природа (созерцание, контакт телесный, дышать свежим воздухом, слушать пение птиц, шелест травы, листвы, греться в лучах солнца или мокнуть под дождем, обнимать березу, идти по лесу и т.п. и т.д);
  • Еда (не просто закинуться, а на-сла-ждать-ся процессом, всеми рецепторами ощущая вкус, соленость, температуру, консинтенцию пищи, при этом никуда не спеша. Потребление одного блюда в день в таком состоянии способно творить чудеса);
  • Искусство (созерцание — это ключевое слово. Созерцание творений, которые затрагивают глубинные нотки души, резонирующие на творения других людей. Для кого-то это музыка, для кого-то это текст, стихотворный или нет, для кого-то картины, или ленты, архитектура или скульптура. Важно — если созерцание наполняет Вас — это оно);
  • Творчество (сотворение чего-либо своими руками. Сам процесс создания: вязание, вышивание, починка, выпиливание лобзиком, создание моделей, написание текстов, изменение интерьера и т.п. Переключение деятельности на конкретную с физическими усилиями с интеллектуальной, дает внутренний ресурс и выход накопленным состояниям);
  • Близкие по духу люди (общение, просто нахождение вместе в одном пространстве, ощущение близости по духу, дает воодушевление, поддержку и спокойствие);
  • Спорт (вернее будет задействовать своё тело в его развитии. Кому-то подходят активные нагрузки, агрессивные, кому-то более спокойные. Мне нравится велосипед, потому что ещё подтягивается путешествие. Плавание.. кому что);
  • Путешествия (очень действенный способ. способность широкооткрытыми глазами посмотреть на мир вокруг — вот, что такое путешествия. И через такие глаза мир заглядывает внутрь нас и оставляет на донышке кладези ресурсов);
  • Секс (хороший секс с любимым человеком не опустошает, а наполняет);
  • Сон (природа за нас продумала и просто иногда ей не надо мешать делать своё дело. А вот продумать условия своего сна, чтобы ему не мешать, полезно);
  • Духовные практики (очищают ум и при этом дисциплинируют его. Через духовную связь — наполнение ресурсом и силами происходит очень сильно. Полезный способ. Тем кто верит — однозначно);
  • Животные (контакт с животными: кошками, собаками, другими домашними любимцами — восстанавливает. Не знаю и не берусь комментировать как, но есть такое дело);
  • Вода (а возможно и другие стихии огонь, воздух, земля — сами по себе позволяют снизить степень нервозности. Возможно этот пункт стоит отнести к природе. Но - вот душ - он вроде как и не природный, но позволяет снимать стресс);
  • Труд (похоже на творчество, но иногда даже поколоть дрова, помыть посуду дают возможность получить разрядку и перезагрузиться).

Перечень не полный, но это то, где можно поискать для себя ресурс и найти подходящий «канал», который будет «заряжать».

Автор:

Предыдущие Ночные откровения

Следующая статья

Автор публикации

Полезные ссылки

Павел Домуян Отзыв о тренинге «Коммуникативная и личностная компетентность руководителя» 09 марта 2020, 13:29

— Участвовал в тренинге «Коммуникативная и личностная компетентность руководителя». Интересная подача материала. Получил массу полезной информации и понимание дальнейших точек роста. Спасибо

Алина Хочу выразить благодарность всем взрослым, которые жили 6 дней бок о бок с нашими детьми в лагере "Мир подростка" с 25.06 по 30.06.20. Наш сын находится в переходном возрасте, стали замечать, что не хватает коммуникабельности, очень хотелось чтобы он немного раскрылся и проявил свои лидерские качества (как было до переходного возраста). С этой целью отправили его в этот лагерь. Да, удовольствие недешевое, но оно этого стоит. Организовано все на 10 из 10. Начиная от пунктуальности приезда автобуса к месту сбора, заканчивая проживанием, питанием, тренингами, информированием родителей о жизни детей (фотоотчет каждый день), родительским собранием перед лагерем. Сын был настроен категорически против поездки в лагерь, обсудили эту ситуацию с Екатериной, она в свою очередь предложила познакомить сына с Андреем, который проводит тренинги в этом лагере, чтобы он сам мог принять взвешенное решение о поездке в лагерь. Не знаю, что ему Андрей сказал такого, но шел наш сын с желанием сказать всем и каждому категорическое нет. После разговора с Андреем с небольшими колебаниями ответил, что в лагерь поедет. Первое, что я услышала от ребенка по приезду с лагеря: "Было очень круто, все ооочень понравилось, обязательно поеду еще". Благодаря команде профессионалов, он опять раскрылся, проявил свои лидерские качества, поднял свою самооценку. В конце заезда дети и взрослые обменивались записками, в которых писали теплые слова друг другу. Сын привез их огромное количество. Дома сел читать, улыбка не сходила с его лица. Всем огромное спасибо за приятные эмоции, за индивидуальный подход к каждому ребенку. Я думаю, что зимой сын обязательно поедет еще раз в этот лагерь (образовалась целая компания у нашего сына, которая договорилась встретиться еще раз на одной из смен лагеря "Мир подростка"). Лагерь рекомендую однозначно. 07 июля 2020, 12:41

Татьяна Отзыв о детском лагере "Мир моей мечты" 06 июля 2020, 11:45

— Сын ездил в летний лагерь «Мир моей мечты». Думаю, это лучший лагерь для детей, которые не очень приспособлены в силу своих психологических особенностей к традиционному лагерю. В частности, моему ребенку… полностью