Ночные откровения: «О самооценке»

07 июля 2017, 13:03
Статья тренера Василия Пронь из рубрики Ночные откровения о самооценке

Один из признаков высокой/адекватной самооценки — это многовариантность мышления: способность делать в любой ситуации минимум 5-7 вариантов предположений.

Если человек делает сразу однозначный безапелляционный вывод из наблюдения за некоторым фактом - это говорит о том, что других вариантов он даже не допускает, чётко вписывая в свою привычную картину происходящее «Прокрустово ложе».

Если человек имеет двухполярную систему суждений (хорошо-плохо, белое-черное, свой-чужой) — то на самом деле это также говорит о защитном механизме, позволяющему сохранять привычную картину мира, снимая противоречие между сначала создаваемой идеализацией, последующим обесцениванием. Две крайности — между которыми переключается человек в таком случае гораздо ближе друг к другу, чем реальность к одной из них.

Наличие 3-4 предположений говорит о том, что человек проявляет некоторую гибкость мышления, при возможной некотором дискомфорте, связанной с интерпретацией наблюдаемого факта. Сложность выделить более 3-4 предположений — может быть сигналом, к тому что исследуемый факт затрагивает зону ближайшего развития человека.

Если же человек имеет 5-7 вариантов предположений из наблюдаемого факта (примерно такое число объектов считают психологи, что человек может удерживать во внимании одновременно) — то можно предполагать о том, что наблюдаемый факт не затрагивает каких-либо болезненных тем для человека и в отношении этих тем у человека вполне адекватная/высокая самооценка.

Как эту информацию можно использовать для себя или в работе?

  1. Как диагностическую: если вы наблюдаете факт, который вас чем-то цепляет/интересует — постройте возможные предположения. Посмотрите сколько их получится сходу, и какие из них вы воспринимаете как вполне реальные. Например: вы стоите в очереди с ребенком перед кабинетом детского педиатра и вдруг мимо быстро проходит и врывается без стука в кабинет женщина. Какие у вас будут предположения? Сколько?
  2. Как трансформирующую: От обратного. Можно тренировать свой мозг находить много вариантов причин/предположений, доводя это до абсурда — исходя из одного факта. Например: одна клиентка утверждала о том, что мужчины либо хорошие (идеализированные), либо никакие. Для нее было трансформирующим составление целой шкалы из оттенков качеств мужчин. Например 2: Вы посмотрели на человека в наушниках с улыбкой на лице: предположите чему он улыбается. Сделайте 30 различных предположений.

Форм, вариантов может быть много и других.
Но связь самооценки и способности видеть гибко, объёмно, многовариантно — на мой взгляд очень интересна и практически полезна в личностном развитии.

Автор:

Предыдущие Ночные откровения

Следующая статья

Полезные ссылки

Куляй Татьяна В декабре 2024 дочь (14 лет) была в зимнем лагере и приехала в полном восторге. Ей очень понравилось. Группа детей собралась очень тактильная. Что по ее словам ей не хватало в повседневной жизни. После лагеря появились новые друзья. Обязательно еще посетит летом смену для подростков. Всем большое спасибо за организацию такого пространства где дети могут откровенно делиться своими чувствами и эмоциями и найти еще поддержку у сверстником. Огромное спасибо!!!!! 28 мая 2025, 10:05

Тамара Для меня тренинг был очень важным открытием в теме отношений. И не только с сыном, но я смогла лучше понять свои поведенческие стратегии и качественно изменить отношения! Это оказало очень позитивное влияние на мою жизнь! 06 июня 2024, 13:02

Елена Добрый день! Хочу сказать психологу Наталье Литковой Спасибо за беседу с моими мальчиками и помощь в нашей ситуации! Маленькими шагами мы налаживаем отношения❤️❤️❤️ Много бесед было со старшим сыном после нашей встречи. Сейчас я стараюсь намного больше времени ему уделять и вижу положительный эффект от этого. Гуляем много вообще. Всей семьёй каждый день стараемся ходить на прогулки или ездить на велосипедах)) Дети понемногу говорить друг с другом начали. Общаются дома без конфликтов. Младший поздравил с Днём рождения старшего, они договариваются о каких-то бытовых вещах сами. Вместе организовывают домашние сюрпризы. Дня нас это- Огромный прогресс в их взаимоотношениях! Это- Чудо!!! С большим удовольствием и благодарностью делюсь с вами своей радостью! Нет, Счастьем от изменений! Елена 06 июня 2024, 13:02