Всегда
твой
выбор!
Как нас найти:
Минск, ул. Мележа 1 офис 732
показать на карте?

Ночные откровения: «О самооценке»

07 июля 2017, 10:03
Статья тренера Василия Пронь из рубрики Ночные откровения о самооценке

Один из признаков высокой/адекватной самооценки — это многовариантность мышления: способность делать в любой ситуации минимум 5-7 вариантов предположений.

Если человек делает сразу однозначный безапелляционный вывод из наблюдения за некоторым фактом - это говорит о том, что других вариантов он даже не допускает, чётко вписывая в свою привычную картину происходящее «Прокрустово ложе».

Если человек имеет двухполярную систему суждений (хорошо-плохо, белое-черное, свой-чужой) — то на самом деле это также говорит о защитном механизме, позволяющему сохранять привычную картину мира, снимая противоречие между сначала создаваемой идеализацией, последующим обесцениванием. Две крайности — между которыми переключается человек в таком случае гораздо ближе друг к другу, чем реальность к одной из них.

Наличие 3-4 предположений говорит о том, что человек проявляет некоторую гибкость мышления, при возможной некотором дискомфорте, связанной с интерпретацией наблюдаемого факта. Сложность выделить более 3-4 предположений — может быть сигналом, к тому что исследуемый факт затрагивает зону ближайшего развития человека.

Если же человек имеет 5-7 вариантов предположений из наблюдаемого факта (примерно такое число объектов считают психологи, что человек может удерживать во внимании одновременно) — то можно предполагать о том, что наблюдаемый факт не затрагивает каких-либо болезненных тем для человека и в отношении этих тем у человека вполне адекватная/высокая самооценка.

Как эту информацию можно использовать для себя или в работе?

  1. Как диагностическую: если вы наблюдаете факт, который вас чем-то цепляет/интересует — постройте возможные предположения. Посмотрите сколько их получится сходу, и какие из них вы воспринимаете как вполне реальные. Например: вы стоите в очереди с ребенком перед кабинетом детского педиатра и вдруг мимо быстро проходит и врывается без стука в кабинет женщина. Какие у вас будут предположения? Сколько?
  2. Как трансформирующую: От обратного. Можно тренировать свой мозг находить много вариантов причин/предположений, доводя это до абсурда — исходя из одного факта. Например: одна клиентка утверждала о том, что мужчины либо хорошие (идеализированные), либо никакие. Для нее было трансформирующим составление целой шкалы из оттенков качеств мужчин. Например 2: Вы посмотрели на человека в наушниках с улыбкой на лице: предположите чему он улыбается. Сделайте 30 различных предположений.

Форм, вариантов может быть много и других.
Но связь самооценки и способности видеть гибко, объёмно, многовариантно — на мой взгляд очень интересна и практически полезна в личностном развитии.

Автор:

Предыдущие Ночные откровения

Следующая статья

Комментарии

Автор публикации

Полезные ссылки

Светлана 6 часов назад

— Шла на тренинг с целью нахождения новых методов воспитания ребенка. Получить ответ на некоторые вопросы по воспитанию и отношениям с детьми. Все получила. Получила ответы. И поняла, что это только начало… полностью

Евгения 07 декабря 2017, 12:47

— Прекрасный тренинг!!! Прохожу уже в третий раз. И каждый раз тренинг заставляет «остановиться» в круговороте повседневных дел, посмотреть на ребенка, отношения с ним и на жизнь в целом, под другим (более… полностью

Наталия 07 декабря 2017, 13:15

— Евгении удалось создать добрую рабочую атмосферу в группе. Тренинг полезный. Как сказал мой муж, такие знания должны обязательно быть пройдены перед свадьбой обоими партнерами. Евгения располагает к работе,… полностью