Ночные откровения: «О самооценке»

07 июля 2017, 13:03
Статья тренера Василия Пронь из рубрики Ночные откровения о самооценке

Один из признаков высокой/адекватной самооценки — это многовариантность мышления: способность делать в любой ситуации минимум 5-7 вариантов предположений.

Если человек делает сразу однозначный безапелляционный вывод из наблюдения за некоторым фактом - это говорит о том, что других вариантов он даже не допускает, чётко вписывая в свою привычную картину происходящее «Прокрустово ложе».

Если человек имеет двухполярную систему суждений (хорошо-плохо, белое-черное, свой-чужой) — то на самом деле это также говорит о защитном механизме, позволяющему сохранять привычную картину мира, снимая противоречие между сначала создаваемой идеализацией, последующим обесцениванием. Две крайности — между которыми переключается человек в таком случае гораздо ближе друг к другу, чем реальность к одной из них.

Наличие 3-4 предположений говорит о том, что человек проявляет некоторую гибкость мышления, при возможной некотором дискомфорте, связанной с интерпретацией наблюдаемого факта. Сложность выделить более 3-4 предположений — может быть сигналом, к тому что исследуемый факт затрагивает зону ближайшего развития человека.

Если же человек имеет 5-7 вариантов предположений из наблюдаемого факта (примерно такое число объектов считают психологи, что человек может удерживать во внимании одновременно) — то можно предполагать о том, что наблюдаемый факт не затрагивает каких-либо болезненных тем для человека и в отношении этих тем у человека вполне адекватная/высокая самооценка.

Как эту информацию можно использовать для себя или в работе?

  1. Как диагностическую: если вы наблюдаете факт, который вас чем-то цепляет/интересует — постройте возможные предположения. Посмотрите сколько их получится сходу, и какие из них вы воспринимаете как вполне реальные. Например: вы стоите в очереди с ребенком перед кабинетом детского педиатра и вдруг мимо быстро проходит и врывается без стука в кабинет женщина. Какие у вас будут предположения? Сколько?
  2. Как трансформирующую: От обратного. Можно тренировать свой мозг находить много вариантов причин/предположений, доводя это до абсурда — исходя из одного факта. Например: одна клиентка утверждала о том, что мужчины либо хорошие (идеализированные), либо никакие. Для нее было трансформирующим составление целой шкалы из оттенков качеств мужчин. Например 2: Вы посмотрели на человека в наушниках с улыбкой на лице: предположите чему он улыбается. Сделайте 30 различных предположений.

Форм, вариантов может быть много и других.
Но связь самооценки и способности видеть гибко, объёмно, многовариантно — на мой взгляд очень интересна и практически полезна в личностном развитии.

Автор:

Предыдущие Ночные откровения

Следующая статья

Автор публикации

Полезные ссылки

Ирина 19 мая 2020, 18:00

— Большое спасибо тренерам, консультантам и ребятам- участникам программы «Мир моей мечты» за тёплый приём, емкое обучение коммуникационным навыкам детей и интересную подачу учебного материала, что называется,… полностью

Анна все топ 08 апреля 2020, 15:16

Алина Хочу выразить благодарность всем взрослым, которые жили 6 дней бок о бок с нашими детьми в лагере "Мир подростка" с 25.06 по 30.06.20. Наш сын находится в переходном возрасте, стали замечать, что не хватает коммуникабельности, очень хотелось чтобы он немного раскрылся и проявил свои лидерские качества (как было до переходного возраста). С этой целью отправили его в этот лагерь. Да, удовольствие недешевое, но оно этого стоит. Организовано все на 10 из 10. Начиная от пунктуальности приезда автобуса к месту сбора, заканчивая проживанием, питанием, тренингами, информированием родителей о жизни детей (фотоотчет каждый день), родительским собранием перед лагерем. Сын был настроен категорически против поездки в лагерь, обсудили эту ситуацию с Екатериной, она в свою очередь предложила познакомить сына с Андреем, который проводит тренинги в этом лагере, чтобы он сам мог принять взвешенное решение о поездке в лагерь. Не знаю, что ему Андрей сказал такого, но шел наш сын с желанием сказать всем и каждому категорическое нет. После разговора с Андреем с небольшими колебаниями ответил, что в лагерь поедет. Первое, что я услышала от ребенка по приезду с лагеря: "Было очень круто, все ооочень понравилось, обязательно поеду еще". Благодаря команде профессионалов, он опять раскрылся, проявил свои лидерские качества, поднял свою самооценку. В конце заезда дети и взрослые обменивались записками, в которых писали теплые слова друг другу. Сын привез их огромное количество. Дома сел читать, улыбка не сходила с его лица. Всем огромное спасибо за приятные эмоции, за индивидуальный подход к каждому ребенку. Я думаю, что зимой сын обязательно поедет еще раз в этот лагерь (образовалась целая компания у нашего сына, которая договорилась встретиться еще раз на одной из смен лагеря "Мир подростка"). Лагерь рекомендую однозначно. Вчера в 12:41