Программа подготовки детей к экзаменам. Управление стрессом и концентрацией.
Экзамены всё ближе, а знакомое чувство «знаю тему, но в голове белый шум» накрывает с новой силой? Знакомо и вам, и вашим детям. Хорошая новость: стресс — это не приговор, а механизм, которым можно научиться управлять.
Цель мастер-класса: Помочь эффективно справляться с экзаменационным стрессом, сохранять концентрацию и показывать свои реальные знания.
ПОЧЕМУ МАСТЕР-КЛЛАСС «ЭКЗАМЕН. РЕЖИМ «АНТИСТРЕСС»» ВАЖЕН
Экзамены — это не только проверка знаний, но и проверка психики.
Даже хорошо подготовленные ученики теряют баллы из-за:
Стресс
Потеря концентрации
Тревога
Неуверенность к себе
Результат — оценки ниже реального уровня знаний.
ПРОГРАММА МАСТЕР_КЛАССА
Вопросы, на которые ищут ответы участники тренинга.
- Простые и быстрые техники, которые можно применить прямо во время экзамена.
- со страхом ошибки.
- со страхом оценки.
- со страхом неудачи.
- удерживать фокус.
- быстро возвращать внимание.
- снижения отвлекаемости.
- свои сильные стороны.
- свои реакции на стресс.
Ответ на вопрос: «Зачем мне нужно сдать этот экзамен?»
Формирование внутренней опоры.
Результат: меньше волнуется → показывает, что реально знает. А это — честные баллы без потерь.
КОМУ ЭТО ТОЧНО ПРИГОДИТСЯ
Тем, кто готовится к ЦЭ, ЦТ, выпускным или вступительным экзаменам.
Родителям, которые видят, как ребёнок «перегорает» перед важными днями.
Всем, кто устал от бессонных ночей, комка в горле и пустой головы в ответственный момент
ВЕДУЩИЕ МАСТЕР-КЛАССА
Ирина Пономарёва и Анна Охрименко — специалисты, которые знают, как говорить с подростками на одном языке. Без давления, без «надо», с уважением и юмором..
ФОРМАТ
- Живой (не вебинар-запись)
- 3 часа без воды
- Группа до 15 человек — каждому будет внимание
